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体育投注平台沙巴188 经常吸烟的人,这种食物是腹部“清洁工“,每天泡水喝,清肺止咳
2020-01-11 17:32:42   来源:admin   

体育投注平台沙巴188 经常吸烟的人,这种食物是腹部“清洁工“,每天泡水喝,清肺止咳

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吸烟的危害,就不赘述了,看图↓↓↓

吸烟肺vs正常肺

吸烟让你在这几分钟内,集中接触7000多种化学物质,其中69种已知会导致癌症,如亚硝胺、苯并芘、放射性物质等。

让你得病的风险高一些。比如患冠心病的风险,男性会比普通人多74%,女性则比常人多119%!12%的心脏病死亡是由吸烟和二手烟引起,在中国因心血管疾病猝死的30-44岁青壮年人群中与吸烟有才占46%!几乎占到一半!

中国早在2003年就签署了《世界卫生组织烟草控制框架公约》,目前全国已有18个城市颁布了公共场所禁止吸烟的地方性法规,上海、北京、深圳、杭州等实现全面禁烟。对于戒不了烟的老烟民如何清肺?

1富含水溶性膳食纤维的食物

食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性,能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质,并加速其排出,减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。可溶性膳食纤维对延缓餐后血糖血脂的上升也有好处。

推荐食材:银耳、木耳、芹菜、洋葱等

2富含叶绿素的食物

深绿色的叶菜中富含的叶绿素是最好的“天然解毒剂”,能减少污染物对人体的影响,起到净化血液的作用。如花椰菜、西兰花等就能促进人体对雾霾中硫化物的排出。

☑推荐食材:菠菜、韭菜、芥兰、西兰花等

3富含胡萝卜素或维生素a的食物

深橙色的蔬果中富含的胡萝卜素及维生素a,可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力,相当于给呼吸道带了一层“防护罩”,阻止雾霾颗粒的侵入。

☑推荐食材:南瓜、橙子、胡萝卜、红薯等

罗汉果被称为神经果,经常用罗汉果泡水喝,对于身体是有很多的好处的,尤其是对于经常吸烟的人来说。

1止咳

很多吸烟的人,因为吸烟导致的呼吸道容易受到刺激,毒素堆积太多,经常会出现咳嗽的情况,不妨就常用罗汉果泡水喝。罗汉果里面含有甘露醇能够帮助我们止咳,减轻嗓子和呼吸道的负担。

3清热润肺

马上夏天到了,不妨就常喝点罗汉果泡水能够帮助我们清热解毒。对于经常吸烟的人来说,经常喝罗汉果泡水能够帮助我们清肺毒,改善肺部的环境,适当的减少吸烟导致的对肺部的伤害。

4提高免疫力

吸烟会导致我们的免疫力下降,相信大家应该都知道,而罗汉果中的多糖物质能够帮助我们提高细胞的免疫能力,帮助我们增强淋巴细胞的活力,帮助我们增强免疫力。

经常吸烟的人,日常不妨多用罗汉果泡水喝,降低对于身体的伤害。

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